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眠いです。 [健康]

カーブスが開店10周年で取り換えたマシン、きついわー。
以前と同じ力じゃ動かない。
そんな訳で、眠くて仕方がありません、
皆さま、また明日。おやすみなさい。
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健康が宝 [健康]

仕事の後にpaletteさんとCOCO'Sでデート。チキンケサディーヤを食べてみた。
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タコスの皮にチーズやオニオン、チキンが入ったピザのようなスナック。
アボカドクリームとチリソースを付けて頂く。
段々口の中が辛くなるので、中和するために冷たい抹茶オレを飲もうと思った。
ドリンクバーでアイス抹茶オレを入れようとしてサーバーにグラスを置きボタンを押すと、熱い液体がドボドボ。え?アイスを押したのに?
どうやらグラスに氷を山盛り入れて熱い濃厚なドリンクを注いでアイスにするらしい。
知らないとビックリするわー。
サーバーを良く見たら書いてあったのかな?私がオバサン化しているだけかな?

老後を楽しく暮らすには体力と好奇心が必須だねー等と楽しくお喋り。
御飯を美味しく食べて健康でないと面白くないわ。
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痛い [健康]

右手の中指の爪と皮膚の境目に雑菌が入って化膿し、指が腫れて痛いし曲げにくい。
抗菌剤と鎮痛剤を飲んだが、昨夜は一晩中指がジンジンしていた。
こんなに痛いのならいっその事爪を剥がして膿を全部出して欲しい。
深く眠れない頭でそんな事を考えていた。
今朝は出張に行ったが、痛みに耐えかねて昼前に皮膚科に行く事にした。

さて、どこの皮膚科に行こうか?
ネットで最寄駅の近所を検索。5件ヒットした。隣の駅まで範囲を広げると更に3件。
1件は休診だったので、他のクリニックから選択。
アザやしわ取り等審美をメインにしたキャバクラ嬢のような女医さんの所はパス!
最寄駅の近くの古いクリニックに行く事にした。

雑居ビルの2階に上がると、いかにも古い医院。先生も古いが受付嬢は若い。
健康保険証を出して問診票に記入してしばし待つ。
薄い仕切りの向こうで薬に文句を言う患者さんを怒っている。あらー。
自分の順番が来て診察室に入る。
先生を怒らせないように細心の注意を払って言葉を選んで症状を説明。
「あー、こりゃ切った方が(膿が出て)良いな。」やっぱりねー。
アルコール綿でサッと拭いて(え?消毒終わり?)18G位の注射針の包装を剝いた。
「ちょっと痛いよ。」はいはい、覚悟してます。ブスッ!ぎゃー!痛い!
先生はグローブもせず素手で膿をぎゅうぎゅう絞る。痛すぎ!
そばにあったティッシュで血液と膿を拭く。え?滅菌ガーゼじゃなくティッシュ?
まぁね、ティッシュが綺麗かどうかよりも膿の方が余程汚いけどね。
「じゃ、抗菌剤と外用薬を出しておくからね。お大事に。」
はい。ありがとうございました。

まだジンジンします。昨夜はあまり眠れなかったし微熱も出て来たので今日は寝ます。
皆様、また明日。
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ネットの罠 [健康]

先週から顔にやたら吹き出物が出る。
母がいびきをかいたり、夜中に何度も起きるから寝不足?それともストレス?
寝具のダニ?布団カバーも枕カバーもシーツも毎日取り換えてみたが変わらず。
人間ドックの血液検査の結果は全部正常値だし、臓器のエコー検査も引っかからないから、肝臓や腎臓の機能障害でもない。
何かのアレルギーかしら。
そう言えば、花粉症もデビューしたし。
そんな事を思いながら記事を書いていると、So-net のトップページの広告が気になった。
アレルギーを軽減する乳酸菌?
ああ、気になる。カルピスは甘ったるくて毎日飲めないが、サプリメントなら。
私の腸内フローラルがストレスで乱れているのかも。・・・ポチッ!
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飲んで2日。プラシーボでも良いのかも知れないが、軽減してきた。
やっぱり腸内フローラルか?よしよし良いぞ。60日分あるから、全部飲んでみよう。
・・・が、深爪した所から感染して抗菌剤を飲む羽目になった。
あーー、腸内フローラルがーー!
さて、どうなる事やら。乞う御期待。(笑)


スマホに変えて、子供達との連絡がLINEになった。
楽で良いのだが、スタンプなんて意味あるの?と思っていた。
「意味なんて考えずに大きな絵文字という位置付けで気軽に使えば良いんだよ。」と言われた。
実際子供達が使うスタンプは面白い。
課金(チャージ)しなくても、無料で集まるLINEポイントを貯めてスタンプを買うと良いと言うので、更にLINEポイントの地味な貯め方を教わった。
家のWi-fi に繋いで、広告の動画を流している間にトイレに行ったり身支度。サイトに見に来いと言うのを地味に通ったり。
何だかスマホにすると色々拘束されるんだねー。
取り敢えず、言われた通りに広告の動画を流してペンギンのスタンプに交換した。
すると他のスタンプをもっと勧めてくる。
課金をするつもりも無いので、ニュースを「友だち」に登録してポイントゲットのキャンペーンに参加。朝日新聞デジタルやBBCニュース等を「友だち」に入れる。
段々面倒になってきた。「友だち」とのお付き合いも大変。
こんな事ばかりやってると、時間がどんどん無くなるし視力は落ちるし寝不足になる。
パソコンだと自分に主導権があるが、スマホは色々ハメられるなぁ。
なるほど、電車やバスの中で若者のほぼ全員がスマホを見ている訳だ。
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うん○な1日 [健康]

今日は年に1度の人間ドック。
毎年同じ事を書いているが朝食抜きは元気が出ない。魂が抜けたような気分で外出。
血液検査の結果は後日だが、血圧も眼圧も正常。骨密度は同年代平均の124%、肺活量は2580ccで去年より下がった。3年位前は3000ccあったのになぁ。肺活量増やしたい。水泳か?

福沢さん5人とお別れした。
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昼食は健診センターの近所のロイヤルホスト。
日替わりランチのカツカレー。
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バリウム飲んだ後も、ちゃんと食べられるかは体調を占う。
デザートを付けた。どうせすぐに通過して出ちゃうからねー。(笑)
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バリウムの排出を促す為に整腸剤を飲めと渡されたので、お腹がグルグル言う。
白いうん○は明日の朝まで続くんだろうなぁ。
朝の受付時に提出するべき2日分のうん○を家に忘れて来ちゃったので、「検査終了後に家に取りに戻ります。」と告げると「後日、宅急便か郵便でも良いですよ。」と。
いやいや、うん賃がかかるからまた来ますって。
で、夕方また健診センターに寄った。受付嬢が奥に引っ込んじゃったので
「朝検便を忘れた親知らずでーす。持って来たので検査宜しくお願いしまーす。」と声をかけた。
出て来た受付嬢がちょっと笑う。毎日の定期便が無い人が結構いて、出たとこ勝負で後日郵送って珍しくないそうな。受け取る宅急便や郵便が、うん○かー。しょうがないけど微妙だな。

うん○つながりで・・・。
先日、次女と母が喧嘩した。
次女が「クソババア!」と叫んだら、母は「クソババアじゃない!クソババアとは、うん○まみれの婆の事だ!私はうん○まみれじゃないから、クソババアじゃない!」と言い返していた。
いや、そういう意味じゃないと思うけど。小学生の喧嘩か?
本気で口喧嘩しているのに、聞いてて爆笑してしまった。

今日はお下品なお話で失礼しました。m(_ _)m
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健康でいるために [健康]

午前の仕事の後、昼から保健センターに出張。
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ここの控室に貼ってあるポスターが気に入ったので写真を撮った。
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まめに出来ると良いんだけど、いつでも出来るっていつまでも出来ないのよね。

夕方から年に1度のマンモグラフィーと超音波。
経過は良好で「もう何か異変があったら予約して下さいって事で終了です。」って。
良かったと言うより、えー?私を見捨てないで!と思ったので「来年は診て頂けないのでしょうか?」と聞いた。
そしたら「自費だと12000円です。市の健診だと超音波はありませんが1000円です。」
今までの健康保険での経過観察は3割負担で3580円。
人間ドックのオプションのマンモグラフィーは4000円。
市の健診が最安値。何だか自分の体の事なのに、こんなに負担金に差があるって不思議。


帰り道にスーパーに寄ってお買いもの。
文明堂のおやつカステラのパッケージが可愛くて買ってみた。
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♪カステラ1番、電話は2番、3時のおやつは文明堂~♪ってCMソングが思い出される。
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収支バランス [健康]

明日は父の墓参りなので、今日テニスの振り替えレッスン。
先々週に休んだ分も一緒に2コマ3時間。さすがに汗びっしょり。
でも楽しい。いつもと違うコーチのアドバイスも参考になった。

昼食はチャーハン。合羽橋で買った八角皿が活躍。
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この後、次女と買い物。隣の駅まで歩いた。
当たり前だけど、ちゃんと食べても、それ以上に動けば体重は落ちる。
収支バランスなんだとしみじみ思う。


電子書籍を時々読む。
タブレットのアプリは何故か使えなくなったので、仕方なくブラウザで読んでいる。
電子書籍は、システムトラブルで読めなくなるのが怖くてお金を出してまでは買わない。
古い人間なんだろうねぇ。リアルな物が手に取れないと心配なのよー。
いつもSONYポイントを充当していて、ポイントが貯まるとそれで買える本を購入。
時々お気に入りに登録していた書籍がセールで安くなったから如何?とメールが来る。
そうねー、SONYポイントがあればねー。
そんな事を思いながら、スロットをやってみたら1000ポイントだって。
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あらー、それなら早速購入。

SONYを読み解く3冊セット 栄光と挫折の時代から見えてくる巨大企業SONYの未来

SONYを読み解く3冊セット 栄光と挫折の時代から見えてくる巨大企業SONYの未来

  • 出版社/メーカー: ゴマブックス株式会社
  • メディア: Kindle版


SONY関係の本ばかり。(笑)
so-net のポイントをせっせと貯めてSONYポイントにして電子書籍にしております。
こちらの収支は問題無い。体の収支バランスは何とかしないと人間ドックが・・・。

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楽しみながら筋トレ [健康]

仕事が忙しいとカーブスも週1回くらいになる。
そんな状態がしばらく続いたら五十肩?左肩が痛くて運動制限が出た。
四十肩でも五十肩でも呼び名はどうだって良いが、結局は肩の周囲の複数の筋肉が衰えて肩関節がぶつかって痛みや運動制限が出るので、要はダンベル持って筋トレすれば(私の場合は)治る。

そんな訳で、久し振りにダンベルを引っ張り出した。
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たった1日で肩の痛みは取れて、運動制限も無い。筋トレは大事だ。
ツイストボードも緩く続けている。結構汗が出るので、寒くなったら本格的にやろう。

英語の音読で口の筋トレも。(口の運動は足りてるだろうと言われそうだが・・・。)
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日本語と英語では口の周囲の筋肉の使い方が違うので、どうせなら英語の音読。
この2冊とも以前から持ってた本。片方はそのまま会話に使える例文満載の本。もう一方は英国観光をしているような気分で読める本。
NOVAでマシンガントーク出来るように筋トレしなくちゃ。
何しろ歳と共に衰える一方だからねー。
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スキンケア [健康]

以前NOVAでフェイスパックをもらいました。
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せっかくなので、使ってみようと思いました。
いつもスッピンなので、この夏でダメージを受けた顔のくすみが気になりました。
パックをする前に、ピーリングをすると良いと聞きました。
ネットで検索すると、これがCPが良いと高評価だったので買ってみました。

ロゼット ゴマージュ 角質つるつるこするジェル 増量 120g

ロゼット ゴマージュ 角質つるつるこするジェル 増量 120g

  • 出版社/メーカー: ロゼット
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品


ゴマージュとピーリングの違いも知らない初心者だったけど効果は分かりました。

で、いよいよNOVAフェイスパックを開封。
え?NOVAうさぎになるパックだったの?
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顔のくすみが取れて10歳位若返った気分でした。気分だけでも若返るのは楽しいわ。
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サバイバー or ゴーアー [健康]

断捨離する人=ダンシャリアンの間では、断捨離で捨てると決めた物をゴーアー(行ってしまう物)と呼び、残す物をサバイバーと呼んでいる。
さて、昨日新宿に行った際に東急ハンズに寄って買った物。
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ツイスターボード。
これを買おうかどうか、数日悩んだ。買ってもすぐに飽きちゃ無駄になる。
で、フローリングの床にタオルを敷き、その上に乗ってツイスタボードの模倣をしてみた。
結構腹筋に筋肉痛が来る。おお?これは買いでは?(笑)
ウエストを捻っていると、30秒程で汗が出る。
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でも、このお姉さんの腹筋はツイスターボードじゃなくて、ジムで鍛えたのでは?
まあ良い。継続するためのモチベーション維持にはイメージが大事だ。
1ヶ月後の自分を楽しみにしよう。ツイスターボードをゴーアーにしないように。
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